mla5er gid3an


نحن سعداء بزيارتك لنا
ويشرفنا تسجيلك معنا
فأضغط علي زر التسجيل ولا تتردد
لتكون واحد من أسرة المنتدي
مع تحيات إدارة م الآخر جدعان
المنتدي دا منتداك

mla5er gid3an

منتدي شامل ومن الآخر







    فوائد الكويكر الشوفان

    شاطر
    avatar
    ام هنا
    مشرفة منتدي المشغولات اليدوية
    مشرفة منتدي المشغولات اليدوية

    انثى عدد المساهمات : 289
    تاريخ التسجيل : 09/09/2009

    default فوائد الكويكر الشوفان

    مُساهمة من طرف ام هنا في الجمعة أكتوبر 02, 2009 8:46 pm

    يعتبر تناول صحن من الشوفان المجروش كل يوم الطريق المثالية لبدء النهاربطعا م صحي..وهذه المقالة ستوضح المنافع الستة لأكل الشوفان المجروش،,و طرق جعله طعاماً شهياً,,أول اًعندما نتحدث عن الشوفان المجروش


    أولاً:عندم ا نتحدث عن الشوفان المجروش فنحن لانعني بذلك النوع الفوري الذي يأتي بنكهات مختلفة – فهذه الانواع مليئة بالسكر. إن المادةَ الحقيقة للشوفان البسيط هي من نوع "كويكر أوتس" أواي اصناف مماثلة.


    وتأتي منافع الشوفان المجروشِ من حقيقة انها مصدرجيد لكل من الليف القابل للذوبان والعديم الذوبان



    .وجد بأنّ أولئك الذين يأكلون الشوفان أكثر يصابون بمشاكل اقل من أمراض القلب,الأم راض التي تعتبر الاوسع انتشارا حالياً.


    . تحارب الفيتوكميك الموجودة في الشوفان الخلايا السرطانية.


    . الشوفان مصدر جيد للعديد من المواد المغذية بضمن ذلك فيتامين إي،والخارص ين،والزنك، النحاس،والحديد،والمغنيسيوم.كما أن الشوفان مصدر جيد للبروتينِ أيضاً.





    الشوفان المجروش لَه طعم عادي جداً،
    الذي يجعل تناوله كل يوم أمراً مملاً،
    وصعباً على الإنسان. وإليك


    بعض الطرق التي تضيف الى طعمه نكهة جديدة:



    1.انقع الشوفان بالحليب بدلا من الماء،سيصب ح مذاقه اطيب، وتستفيد من الكالسيوم والبروتين.


    2. أضفْ مسحوق سكر الريجيم إلى الشوفان المجروشِ.ه و سيحلي الطعم بدون إضافة سكر.


    3. اضف مسحوق الشوفان المنكه الى الشوفان العادي عند الانتهاء من تحضيره،يمك نك اضافة الحليب ايضا!


    4. أضف فاكهة مجففة أو طازجة مقطعة الى الشوفان.



    وبالف هنا وشفا ويارب اكون قدرت اوصل معلومه مفيده


    avatar
    fantastica
    عضو م الآخر
    عضو م الآخر

    انثى عدد المساهمات : 1130
    تاريخ التسجيل : 06/06/2009
    الموقع : الكمبيوتر بتاعى

    default رد: فوائد الكويكر الشوفان

    مُساهمة من طرف fantastica في الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:24 am

    الله عليكى ياأم هنا حقيقي شكرا على المعلومات الجامده جدا ديه
    avatar
    أسير الرومانسية
    مشرف منتدي الصور
    مشرف منتدي الصور

    ذكر عدد المساهمات : 1161
    تاريخ التسجيل : 22/08/2009
    العمر : 30
    الموقع : جمب محطة البنزين

    default رد: فوائد الكويكر الشوفان

    مُساهمة من طرف أسير الرومانسية في الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 5:26 am

    ايه الكلام الجامد ده
    avatar
    ريهام عبد القادر
    مشرفة منتدي المشغولات اليدوية
    مشرفة منتدي المشغولات اليدوية

    انثى عدد المساهمات : 337
    تاريخ التسجيل : 04/09/2009

    default رد: فوائد الكويكر الشوفان

    مُساهمة من طرف ريهام عبد القادر في الأربعاء أكتوبر 28, 2009 10:33 pm


      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 18, 2018 8:53 pm